お客様の声
赤松るみの食サポートを受けていただいた方の声をご紹介いたします。
最後に私本人の体験談も載せているのでご覧ください。
【目次】
オンライン食コンサルティングのお客様の声
話すことで考えがまとまる
Y.Oさん（50歳）
ストレスで疲れがたまり、甘いものがやめられなくなった時期に食コンサルティングを受けました。食べすぎてしまうのは心と体の仕組みに原因があること、自分以外にも同じ状況になる人がいることを知り、ホッとしました。
聞き出していだくことに答えていくうちに、気持ちがスッキリして、考えがまとまったのもよかったです。ご飯と味噌汁中心の食事が大切だとわかっていたのですが、ご飯食が間食予防にも繋がると知り、食事の方向性が間違っていないと確信が持てました。
過食の原因と対策がわかったので、安心してご飯生活を続けられそうです。ありがとうございました。
家族みんなで健康に
大西優子さん（46歳）
管理栄養士の先生にコンサルティングしていただくのは初めてでした。年齢と共に体重と腹囲が増えてきていることに気が付いてはいましたが、だからと言って何をすればいいのか分からず、本能のままこれまでの食生活を続けていました。食べるタイミング、3食の配分、太りにくい食品、そして歩くことの有益さについてとても分かりやすく教えていただきました。
私の生活で、1番至福の時だけれど実は減量にはおすすめではないのは、夕食後に家族の団欒で食べるスイーツだということも判明。栄養が少ないけど高カロリーなものを夕食後に食べると太りやすく、その習慣が子供や孫にも受け継がれる、という耳が痛い話も素直に受け入れられました。
死ぬまで健康でいたいといつも思っていた私。歩く時間を増やすといろんな健康効果が得られるとアドバイスをいただいたので、今までの甘いものが主役の家族の団欒を、ウォーキングを通した団欒に置き換えようと思います。家族みんなで健康的な生活に変えていきたいです。ありがとうございました。
適切でわかりやすいアドバイス
大西弘人さん（51歳）
夫婦とも体重が過去最高を更新したため、揃って食コンサルティングを受講し、日々の生活習慣・食習慣の確認を中心に問題点の確認していきました。
私の場合
（1）一日の食事が2食であること
（2）食事の間隔が長いこと
（3）炭水化物に偏った食事であること
が主な問題点でした。
特に食事の間隔が長いことについて、自覚症状を含めて判断していただき、血糖値が激しく上下している可能性が高い事がわかりました。
コンサルティングで先生とご相談した結果
（1）和食中心の【朝食をとる】
（2）食事の間隔が長くなるときは、【食事を前倒し】して軽い食事をとる
(その後の食事と総カロリーを調整する)
（3）【食後】にウォーキングを実施し、エネルギーを消費する
という目標も設定をしました。
中途半端な知識しかなかったのですが、先生の丁寧な聞き取りと説明のおかげで適切でわかりやすいアドバイスをいただくことができました。今後はアドバイスを長く実行できるよう頑張っていきます。
ありがとうございました。
ごはんを抜いたほうが痩せやすいんじゃないか？というのは誤解
中山 凛さん（45歳）
若いときは、痩せたいと思ったら、ちょっと食事を工夫したら体重も落ちるしダイエットも簡単にできました。なのに、４０代を超えると、なかなか痩せない・・・そう思って相談することにしました。
まず、コンサルティングでは、１日の生活の流れと食生活をお伝えしました。わたしの場合には、子供がいるので、起きる時間、寝る時間は大体決まっています。毎日夜は夫と一緒に晩酌をしながらお酒を飲むことが好きなのですが、それは体に悪いんだろうなと自分でも思っているので、きっとやめたほうがいいと言われるんだろうと思っていました。でも、改善したほうがいいのはそこじゃない。ということを教えてもらって驚きでした。
まず、朝ごはんは軽くしたほうがいいのかなと思って、具沢山みそ汁だけを飲んで終わりにしているところが改善点としてありました。朝にご飯を抜くことでエネルギーが足りない。せっかくその後に散歩などの運動をするのに、エネルギーが燃えづらくてもったいない！ということ。
これは朝ごはんを軽くしたほうがいい、という勘違いなんだということでした。ごはんを抜いたほうが痩せやすいんじゃないか？というのは誤解なんだ。ということが一番参考になったところです。もっとご飯を食べても太らない、ご飯を食べたほうが健康になるということを教えてもらえて嬉しいです。
るみ先生は、こうしなさい。とは言わず、もっとこうしたほうが良くなるよ。というコンサルティングなので、がんばってみようかなとモチベーションが上がりました。まずは、自分の生活の中に無理がないようなかたちで改善してみようと思いました。自分の思い込みでご飯を食べると太ってしまう・・・と悩む女性にこそるみ先生のコンサルティングをおすすめします
すんなり取り入れられそう
M.Sさん（40歳）
体調不良をきっかけに、自己流で食生活を変えたタイミングでのコンサルティングでした。 丁寧にヒアリングしていただき、良いところは褒めてくださり、改善した方が良いところはこちらの生活に合わせてご提案していただきました。そのためすんなり取り入れられそうです。 温かいお人柄が話しやすく、とても楽しい時間となりました。 どうもありがとうございました！
きゃ～！食べてお腹凹んだ！！
泉 奈緒さん（46歳）
45才過ぎて、アラフィフになると…、下腹部ぽっちゃりしてきてない？二の腕ぷよぷよしてきた？健康診断でBついちゃったよ、ってな感じでして、
だから、
運動もしてるし、ビールもやめたし、ご飯減らしてましたよ！そして、お野菜増やして、タンパク質とって、栄養バランスも考えてた（つもり…）
でも、お腹やばかったんですよ～…
そんな時、とあるオンラインサロンで【7日間お米ダイエットチャレンジ】に参加させていただいたら、こんなにご飯を食べても良いの！？って、びっくり！
こんなにご飯を食べても、2，3日で効果を実感したんです！！！いっぱい食べてるのに、お腹が凹んだ！！！そこで個別コンサルが受けられると知って、即お願いしました！
今まで、たーくさん、食に関するお勉強をしてきたつもりでしたが、赤松さんのお食事コンサルは、私に合っていたみたいです
例えば、腎臓機能が心配なら、腎臓に良い食事指導、だけではなくて！！！全く別の視点から！もっと広い視野でアドバイスいただきました。それがとても論理的で、分かりやすく説明して下さるのです。
論理的に、というのは、私のようなタイプ（インプット左脳）にはとても必要なことで、お陰ですっごく腑に落ち、理解した上で続けることができました
1週間続けてみての感想は…、おかずを減らしたので<食費減！（これは嬉しい！）
体重は、1キロ増
（でも、高校時代ダイエットした時のベスト体重なんです）
体重増えても、お腹凹んだ！（骨盤つかめる！）、お通じ良し！（今までも便秘じゃなかったけど）、テニス、久し振りにしも以前よりいい感じ！ブレない。（主人に褒められる）、間食したくならない！パン、クッキー、ケーキ、あっても、食べたくならない！あれ、大好きなコーヒー、カップにまだ残ってた！（以前ほど中毒じゃない）乾燥肌、炊きたてのお米のように、肌つやつやしてない！？食事の支度が楽！
って感じで、良いことづくめ！
ちゃんと考えているつもりでも、すこしでも体調に不安を感じる方、血糖値が心配な方、アラフィフの方、お仕事で忙しい方、是非、気軽にコンサル受けてみて下さい！
あー、日本人に生まれて良かった！ありがとうございました！
すでに実践している食事でいいのだとわかった
Y.Sさん（48歳）
すでに知っていて実践している内容が大半でしたが、ご飯と具だくさん味噌汁を食べること、お魚を意識して取ること、ご飯（お米）を食べてもいいのだということを再確認することができました。ご飯を我慢せずおいしく食べられるようになったことはうれしいです。4月に崩した体調は少しずつ良くなってきています。
ご飯を作るのがとても楽しくなった
堀家沙恵子さん（45歳）
モリモリ食べる男子が2人がご飯を大盛り食べるので、おかずも沢山作らないと！！としんどく思うこともありました。
食事カウンセリングを受けて、献立は一汁一菜でバランスがとれると聞き、品数を絞ってみたところ、とってもラク！時短だし、食費抑えられるし、いいことづくしです。
おかずを減らしても、家族は特に何も感じないよう…。沢山作らないと〜としんどくなっていたのは自分だけでした
また、この食生活にしてから、薄味になったのにびっくり！お醤油大好きで、ドバドバ系だったのですが、気づけば調味料全然かけなくても食べれています！
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食べる断食™若玄米リセットプログラムのお客様の声
カロリー制限よりお腹が空かなくて続けやすい
Eさん（48歳）
お腹周り－5㎝
体重 －1.5㎏
体温 ＋0.6℃
1年前にカロリー制限ダイエットで8㎏減量したものの、コロナ禍で外出が減り、3～4㎏リバウンド。もう一度3㎏ほど落としたいとチャレンジ。自己流の若玄米ダイエットではなかなかうまくいかなかったものの、顔が全体的に引き締まり、お腹周りがスッキリ。しっかり食べているから、家族から「元氣だね」と言われるほど夜までよく動けるようになりました。
※Eさんのプログラム実施期間は11日間になります。
1日2食から3食にしたのにお腹周り－6㎝
Kさん（52歳）
お腹周り－6㎝
体重 －2.2㎏
体温 35℃台から36℃台に
1日3食は食べすぎだと思い、1日2食を1年ほど続けていたものの、便秘気味に。3食しっかり食べてみて、はじめは苦しく、2合食べきれない日もありましたが、できる範囲で食べ続けると、お腹周りが減り、前かがみの姿勢がまっすぐに伸び、肌も髪もつやつやに。履けなかったスカートも履けるようになりました。
※Kさんのプログラム実施期間は10日間（9日間の中断を除く）になります。
10日間でお腹まわり－8㎝！姿勢もよくなった
Yさん（54歳）
お腹周り－8㎝
体重 －0.8㎏
体温 35.5℃→36.2℃
この10年で10㎏ほど太ったりやせたりを繰り返し、仕事が忙しくなると体重が増えて、スーツのズボンが合わなくなっていました。10日間でよく噛んで食べるようになり、体重はそれほど変わらないのに、お腹周りは－8㎝。お腹を支えるために前かがみになっていた姿勢が伸びて、腰がラクになりました。
※Yさんのプログラム実施期間は10日間になります。
5年続けたデトックス法をご飯と味噌汁でやめられた！
Eさん（31歳）
お腹周り変化なし
体重 変化なし
「体をスッキリさせたい」と、あるデトックス法を5年ほど続けていました。体の中はスッキリするのですが、その後に来る強い倦怠感が悩みでした。5年ぶりにデトックス法をやめて若玄米を10日間食べ始めたところ、5日目まではスッキリできなかったものの、その後は自分の力で自然に出せるように。数字的な体型変化はありませんが、デトックス法をやめられたのはかなりの進歩です
※Eさんのプログラム実施期間は11日間になります。
ポッコリお腹がひっこんだ
Y.Aさん（54歳）
お腹周り－3㎝
体重 －1㎏
お酒が大好きでお腹がどんどんポッコリしてくることが気になっていました。若玄米を2合食べることで便秘薬を飲むほどだったのがお通じの回数が増え、1日2回になることも。1回の外食と1回の飲み会をはさみましたが、おなか周りは3㎝減、見た目もかなりスッキリ。いつものジョギングをすると体が軽く感じ、普段なら5kmのところ、10㎞走れました。
※Y.Aさんのプログラム実施期間は11日間になります。
10日間でお腹周りが－9.0㎝！
中村美貴さん（40代）
お腹周り－9㎝
体重 ＋0.8㎏
やせてお腹を凹ませたいと思ってプログラムに参加。お酒も好きでよく飲んでいたので、リセットして体の中をキレイにデトックスできればいいなぁとも思って。初日からお便りが3回もあってビックリ！体重はほとんど変わらないのに、おなか周りは9.0cmも減りました。よく噛んで食べたのであごのラインもスッキリ。実施中は実感がなかったけど、終わった後に化粧のりがよくなったと感じました。
※中村美貴さんのプログラム実施期間は10日間になります。
1日2合食べても痩せた！
A.Aさん（45歳）
お腹周り－7㎝
体重 －3.0㎏
間食が多く、砂糖中毒になっていると自覚していても断つことができず、体重は増加する一方。食べる断食TMをやってみて、これまで常にだるくて眠かった体が10日後にはスッキリ。お菓子を食べたいという気持ちもわかなくなりました。1日2合しっかり食べたのに体重が減り、おへそまわりもぐんぐん減っておもしろかったです。
※A.Aさんのプログラム実施期間は10日間になります。
食べても大丈夫だとわかった
渡辺 千恵さん（56歳)
お腹周り－8㎝
体重 －3.3㎏
お腹いっぱい食べられる！ごはんとお味噌汁だけ！という、食べるのを我慢しなくていい&お手軽さに惹かれました。正直、若玄米とお味噌汁は正直飽きましたが、毎日体に変化が。便の色が薄くなり、匂いも和らぎました。肌の変化もあり、顔や手のシミが薄くなったんです。さらに毎回の咀嚼により顎のラインがシャープになって、体重も体脂肪も減りました。あんなに食べていたのに！です。
※渡辺 千恵さんのプログラム実施期間は10日間になります。
ぽっこりだったお腹周りが－8㎝！
M.Tさん（57歳）
お腹周り－8㎝
体重 －3.3㎏
GW中の10日間に集中してプログラムに取り組んだところ、おなか周りは8cm減り、体重は3kg以上落ちました。想像以上の成果に自分でもびっくりです。連休明けに出社した際、多くの人から「すっきりしたみたい」と言われました。他にも、代謝がよくなったのか食事中にうっすらと汗をかくようになり、夜の眠りも深くなったような気がします。
※M.Tさんのプログラム実施期間は10日間になります。
フェイスラインスッキリ！
I.Nさん（44歳）
お腹周り 変化なし
ただしぷにぷに感が減った
体重 変化なし
断食には以前から興味がありましたが、家族の食事を作りながら、自分だけジュースなどで断食することは苦しくて無理があるとあきらめていました。食べる断食ならできるかもとやってみることにしたのです。子供と食べていると落ち着かず早食いになっていましたが、よく噛むことを意識して食べたところ、体重は変わらなかったのですが、お腹のぷにぷに感が減り、顔も引き締まりました。
※I.Nさんのプログラム実施期間は12日間になります。
35℃台の低体温が36℃台にUP!
Rさん（49歳）
お腹周り－6㎝
体温 35℃程度から36℃台にUP！
はじめの講義で「ダイエットしたいならよく噛む」と言われ、目から鱗でした。噛むって大事なことなんだとしっかり認識して断食に入れたのは本当に良かったと思います。もともと便秘がちでしたがお通じが毎日あり、化粧のりがよくなって、手に取ったいつもの量のUVクリームが延びすぎて余ったのには驚きました。リセット後、友達から「あごのラインがシュッとしたね」と言われてうれしかったです
※Rさんのプログラム実施期間は13日間になります。
甘いもの中毒を卒業！
Rさま（41歳）
お腹周り－5㎝
体温 36.5℃程度から37℃台にUP！
太りたくなくて夕飯はお米を抜いていましたが、40歳を過ぎるとちょっとのダイエットでは効果が出ないことが悩みでした。はじめの講義で、たくさんお米を食べても大丈夫という話を聞き、「米を食べると太る」と思っていた私は何年ももったいないことをしたなと思いました。お米を食べることで、これまでやめたくてもやめられなかった「お菓子が欲しい」という気持ちが減りました。期間中は気軽に質問できる環境があるので、疑問はすぐ聞いて解消できたのはよかったです。
※Rさんのプログラム実施期間は10日間になります。
お肌のハリとツヤがUP！
渡邊京子さん（40代）
お腹周り－2.5㎝
体重 －1.9㎏
運動不足に加え、食べたい衝動のままに食べていたら1年で5㎏体重が増え、なんと1人目妊娠中の臨月と同じ体重に。食べない断食や食事制限は難しそうとこのプログラムを10日間実践したところ、お通じが1日数回になったり、顔まわりがスッキリしたり、肌の調子がよくなるなどの変化を感じることができました。期間中、頭痛がしたり胃が痛くなった時は相談するとすぐ回答いただけるので安心でした。
※渡邊京子さんさんのプログラム実施期間は10日間になります。
お腹周り－4.5㎝＆リフトアップ！
赤松るみ（42歳）
お腹周り－4.5㎝
体重 －0.4㎏
3年以上続けた病院厨房での仕事を辞めて以来、3か月で＋2㎏、お腹周りも増えて顔が丸くなって来た頃にリセットを実施。なんと初日からお腹周りがスルスル減りはじめ、最終的に－4.5㎝に！よく噛んだおかげでフェイスラインは引き締まり、お通じの回数が増えて体の中がキレイなったおかげで、お肌や髪までしっとりツヤツヤになりました。
※赤松るみのプログラム実施期間は11日間になります。
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＞＞赤松るみブログ「若玄米リセットプログラム口コミ」
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※お客様の年齢は若玄米リセットプログラム参加時のものです
※結果には個人差があり、効果を保証するものではなりません
※赤松るみによるセミナーを受講後、適切なサポートを受けて実施されました
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食事コンサルティング付き「食べる意識改革プログラム」のお客様の声
これからいただく予定です