10日間で体の中スッキリ！食べる断食™ 若玄米リセットプログラム
こんなお悩みありませんか？
・ダイエットしても痩せにくくなってきた
・食べる量は増えていないのに体重が増える
・体重が増えた後は落とすのが大変
・糖質制限に限界を感じている
・お腹周りが気になる
これらの悩み、実は「食べすぎ」が原因とは限りません。実は「食べていない」から溜め込み体質になっている可能性があるのです
食べる量を減らすと一時的に体重は落ちるかもしれません。でも、身体に必要な栄養まで減ってしまい、かえって痩せにくくなることも
私はこれまで2600名以上のメタボリックシンドロームの方の減量サポートをしてきましたが、それほど食べていないのに体型でお悩みの方が非常に多いことに驚きます。
食べていないのに痩せないというには、身体に必要な栄養をしっかり入れることで代謝を上げる食事にすることが大切です。
そこでおすすめなのが
食べる断食™ 若玄米リセットプログラム
食べる量を減らすのではなく、
一時的にバランスよく増やすことで
エネルギーを消費しやすい状態にして
食べても燃やせる身体に近づけます
・食べても太りにくくなる
・太っても元の体重に戻しやすくなる
・無理なダイエットを卒業できる
・食べることが楽しくなる
・夜はぐっすり、朝はスッキリ
・ごはんをガマンしなくてよくなる
・体ポカポカあたたかく
※効果を保障するものではありません。
効果には、個人差があります。
しっかり食べて食欲が満たされ
体を中からきれいにできるプログラム
カロリーオーバーしなければ大丈夫
そう思っていた30代の半ばまでは、
間違いだらけの健康食を続けたせいで不調だらけでした。
野菜不足は野菜ジュースやビタミンサプリで補い、
ストレス解消にスイーツを食べるのが習慣に。
その分、ご飯量を減らして摂取カロリーを調節。
カロリー的には摂りすぎていないはず
なのに、
年々太りやすくなる
便秘薬がないとお通じがこない
お腹がポッコリ
疲れやすい
ちょっとしたことでイライラ
など、体や心に不調を抱えていました。
ところが、
この食事法に出合ってからは
体重コントロールがしやすくなり、
食べることへの罪悪感が減り
便秘薬を手放すことができて
朝からスッキリ
気持ちにも余裕が持てるように
大切なのは食事量を制限することではなく、
必要な栄養で体を満たしてあげることだったのです。
食べる断食™ 若玄米リセットプログラムは
特別な食材（若玄米というお米）を食べることで
体をいい方向に整えていく短期集中の食事プログラム。
体のメカニズムや栄養学に基づいて作られているので
自己流ダイエットより成功しやすいのです。
詳しく説明を聞きたい方は無料相談会も開催中
>>無料相談会のお申込みはこちら
講師紹介
管理栄養士
健康食育シニアマスター
赤松るみ
活動内容
◆個別栄養相談・集団栄養指導
◆コラム執筆
◆講義・講演・ワークショップ
メディア
経歴
36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。退職し、栄養専門学校に入学。栄養士免許取得後は3年半、病院の厨房で大量調理の現場を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。
働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている。広告業界で鍛えた文章力を活かし、食事や健康関連のコラムも執筆。不定期でワークショップや講演会も開催している。
食べる断食™ 若玄米リセットプログラムの進め方
このプログラムでは、理論を学ぶ→実践する→維持・継続の方法を学ぶ、という流れになっています
1.プログラム実践前の「虎の巻セミナー」（90分～120分）
一般社団法人日本健康食育協会認定の健康食育シニアマスター 赤松による指導を受けることで、10日間の実践を安心してスタート。自己流では失敗しやすいポイントをお伝えします
2.10日間の実践期間（10日間～14日間）
若玄米リセットごはん＋味噌汁をメインにした食事を10日間実践
疑問や質問には健康食育シニアマスターの赤松がいつでも何度でもお答えします！
3.プログラム実践後の「ステップアップセミナー」（90分～120分）
どこにどれだけ変化があったか。プログラム後、体の変化を維持し、さらにレベルアップするための食事方法、生活のポイントをレクチャーします
※「虎の巻セミナー」、「ステップアップセミナー」はZOOMで実施いたします。
※お食事制限のある疾患をお持ちの方は事前にお知らせください。治療に支障がでる可能性があるので、かかりつけのお医者様にご参加いただけるかどうか確認していただく必要がございます。
食べる断食™ 若玄米リセットプログラムの食事内容
食べる断食™ 若玄米リセットプログラム中の食事はとってもシンプル。
1日2合（3食に分けて）の若玄米＋雑穀米
具だくさんのみそ汁
ごはんのお供（必要な方のみ）
1日2合がどれぐらいの量なのかイメージがつかないという方は、
お茶碗普通盛り（約150g）が5杯ぐらいと思ってください。
この量が多い・少ないと感じるかどうかは人それぞれ。
実際に食べながら、量は調整していただきます。
若玄米とは？
成熟する前に刈り取った粒の小さな玄米。やや緑色をしているのは、クロロフィルという緑の色素が多いから。これから成長しようとしている生命力の強い若い玄米です。食物繊維は白米の約7.6倍※1で、ギャバは発芽玄米の2倍※2も含まれています。やわらかいので白米モードで炊けるうえ、玄米よりやわらかくて食べやすいのが魅力です。
※1 100g中に含まれる食物繊維量（参考値） 若玄米3.8g、玄米3.0g、白米0.5g
※2 100g中に含まれるギャバ量（参考値）若玄米25.0g、玄米5.0g、発芽玄米12.0g
リセット期間中は若玄米にリセットブレンドという、このプログラムのためにブレンドされた雑穀米を加えて食べていただきます。
若玄米リセットプログラムの効果を高めるための特別な「ごはん」があなたの体をきれいにお掃除してくれますよ
一般社団法人日本健康食育協会 監修
食べる断食TM 若玄米リセットプログラム
59,400円（税込）
2名以上でお申し込みの場合10％OFF
おひとり54,000円（税込）
・10日間の前後に開催する講義 120分×2回はご一緒に受講して頂きます
・10日間の期間中のオンラインメッセージによるサポートは同一グループ内でさせていただきます
２名以上で参加されると連帯感パワーでやる気がUPしますよ♪
同居のご家族2名でお申し込みの場合
おひとり50,000円（税込）
・テキストは一世帯につき1冊とさせていただきます
・10日間の前後に開催する講義 120分×2回はご一緒に受講して頂きます
・10日間の期間中のオンラインメッセージによるサポートは同一グループ内でさせていただきます
ご夫婦やカップルでされれば、10日間のごはん準備が簡単に！
参加特典 1
10日間が楽しくなる
オリジナル味噌汁レシピ集をプレゼント♪
参加特典 2
プログラム終了の約1カ月後に
オンラインの栄養相談（30分）実施
※ご希望の方のみ
せっかくプログラムを実施したのに元に戻ってしまいそう
そんなあなたの相談に応じます。
栄養相談のプロに気になる疑問をぶつけてください
お客様の声
カロリー制限よりお腹が空かなくて続けやすい
Eさん（48歳）
お腹周り－5㎝
体重 －1.5㎏
体温 ＋0.6℃
1年前にカロリー制限ダイエットで8㎏減量したものの、コロナ禍で外出が減り、3～4㎏リバウンド。もう一度3㎏ほど落としたいとチャレンジ。自己流の若玄米ダイエットではなかなかうまくいかなかったものの、顔が全体的に引き締まり、お腹周りがスッキリ。しっかり食べているから、家族から「元氣だね」と言われるほど夜までよく動けるようになりました。
※Eさんのプログラム実施期間は11日間になります。
1日2食から3食にしたのにお腹周り－6㎝
Kさん（52歳）
お腹周り－6㎝
体重 －2.2㎏
体温 35℃台から36℃台に
1日3食は食べすぎだと思い、1日2食を1年ほど続けていたものの、便秘気味に。3食しっかり食べてみて、はじめは苦しく、2合食べきれない日もありましたが、できる範囲で食べ続けると、お腹周りが減り、前かがみの姿勢がまっすぐに伸び、肌も髪もつやつやに。履けなかったスカートも履けるようになりました。
※Kさんのプログラム実施期間は10日間（9日間の中断を除く）になります。
10日間でお腹まわり－8㎝！姿勢もよくなった
Yさん（54歳）
お腹周り－8㎝
体重 －0.8㎏
体温 35.5℃→36.2℃
この10年で10㎏ほど太ったりやせたりを繰り返し、仕事が忙しくなると体重が増えて、スーツのズボンが合わなくなっていました。10日間でよく噛んで食べるようになり、体重はそれほど変わらないのに、お腹周りは－8㎝。お腹を支えるために前かがみになっていた姿勢が伸びて、腰がラクになりました。
※Yさんのプログラム実施期間は10日間になります。
ポッコリお腹がひっこんだ
Y.Aさん（54歳）
お腹周り－3㎝
体重 －1㎏
お酒が大好きでお腹がどんどんポッコリしてくることが気になっていました。若玄米を2合食べることで便秘薬を飲むほどだったのがお通じの回数が増え、1日2回になることも。1回の外食と1回の飲み会をはさみましたが、おなか周りは3㎝減、見た目もかなりスッキリ。いつものジョギングをすると体が軽く感じ、普段なら5kmのところ、10㎞走れました。
※Y.Aさんのプログラム実施期間は11日間になります。
赤松るみ 10日間の様子と体験談
赤松るみ（46歳）
※赤松るみのプログラム実施期間は11日間になります。
※結果には個人差があり、効果を保証するものではなりません
※赤松るみによるセミナーを受講後、適切なサポートを受けて実施されました
よくある質問
Q. 10日間は外食できないのでしょうか？
なるべく避けていただくことをおすすめしていますが、数回程度なら問題ありません。お休みした分は、11日目以降に回していただき、最長14日の間に計30食を食べきっていただいています
Q. 10日間でやせますか？
このプログラムは短期間で体重を落とすことが一番の目的ではありません。食べても太りにくい体の土台作りや、食べることへの意識改革につながる内容になっています。理想の姿に近づけるよう、「虎の巻セミナー」で伺ったうえでサポートさせていただきます
Q. 糖尿病ですが、このプログラムはやっても大丈夫ですか？
このプログラムは若玄米を1日2合を目安に食べていただきます。若玄米は白米より血糖値の上昇などは緩やかですが、必ず主治医の
先生にご相談の上で、当プログラムの参加をご検討ください。
Q. 通院中で、常用している薬がありますが、このプログラムはやっても大丈夫ですか？
医師から処方され服用しているお薬を止める必要はありません。ご心配の場合は医師に判断を仰いでください。
Q. 玄米が苦手ですが大丈夫ですか？
若玄米は、玄米が成熟しきる直前に刈り取っているので、小粒でやわらかく食べやすいのが特徴です。玄米が苦手という方でもチャレンジしていただいています。
Q. 玄米の臭いが苦手ですが大丈夫ですか？
若玄米は玄米ですので、多少の玄米臭はあります。気になる場合は、●若玄米を炊く前に浸水させた水を、炊く前に2～3回変える、●酒・昆布だし・炭などを入れて炊く、●少し冷ましてから食べる、●おにぎりにする、●昆布の佃煮など臭いが緩和されそうなご飯のお供を見つける、といった対応策をご提案しております
Q. 子供でも受けられますか？
推奨しているのは16歳以上の方です
Q. 高齢ですが受けられますか？
日常的にご自身でお食事されている方でしたら受けていただけます。これまで20代から80代の方に受講いただきました。
Q. セミナーを対面で受講することはできますか？
申し訳ございませんが、基本的に対面でのセミナーは実施しておりません。ただし関東エリア近郊で5名以上の受講の場合のみご相談させていただきます。お申込みの際に受講場所をお知らせのうえ、ご相談ください。交通費実費と、受講場所にカフェをご利用の場合は、ご自身の飲食代はご負担いただきますのであらかじめご了承ください。
注意事項
・実践結果には個人差があります。あらかじめご了承ください
・本プログラムは、健常者の方用のプログラムです。治療中の疾患がある方や心身の気がかりがある方は、かかりつけのお医者様に相談のうえご判断ください。
・プログラム中に体調不良などがありましたらすぐにご連絡ください。継続されるか、一旦お休み後に再開するか、相談の上、ご判断していただきます。
・お客様の都合でプログラムを中止・中断した場合は、返金および食材の返品は受け付けておりません。
・zoomでの受講の際は、wifi環境とビデオ通話可能な端末（パソコン、スマートフォンなど）が必要になります。期間中の連絡やり取りはSNSを利用いたします
お申し込み後の流れ
1.お申し込みフォームよりお申込みください
2.赤松るみより24時間以内にご連絡致します。その際、受講料のお振込先をお知らせし、「虎の巻セミナー」の実施日時を調整させていただきます。「虎の巻セミナー」は10日間の食事の前の日程をご指定下さい。
※万が一、24時間以内に返信がない場合、通信トラブルの可能性もございます。恐れ入りますが、再度ご連絡いただけると助かります
3.ご入金を確認後、テキスト一式と食材（写真↓）をご指定のご住所あてにお送りいたします。
※テキスト一式と食材は「食ライフデザイン」という会社より届きます
※発送日は日曜までのご入金→月曜発送、木曜までのご入金→金曜発送の週2回です
4.「虎の巻セミナー」受講前にzoomのURLをお送りいたします。
5.「虎の巻セミナー」実施（90分～120分）
※その際に、「ステップアップセミナー」の日程を調整させていただきます
6.10日間の若玄米リセットプログラム実施（10日間～14日間）
7.「ステップアップセミナー」実施（90分～120分）
心と体は何歳からでも変えられます
体重計に乗るのが怖い
食べるのを我慢するのがストレス
食事が楽しくない
そんな気持ちを10日間のチャレンジで変えてみませんか？
しっかり食べても体がエネルギーをどんどん消費する
そんなイメージを体感することができれば
食べることへの意識も体も変わっていきます。
私自身、41歳ではじめてこのプログラムに参加して以来、
食べることへの不安がなくなりました。
食べることへの意識が変わると
心と体も変わっていきますよ。
一般社団法人日本健康食育協会 監修
食べる断食TM 若玄米リセットプログラム
59,400円（税込）
2名以上でお申し込みの場合10％OFF
おひとり54,000円（税込）
・10日間の前後に開催する講義 120分×2回はご一緒に受講して頂きます
・10日間の期間中のオンラインメッセージによるサポートは同一グループ内でさせていただきます
２名以上で参加されると連帯感パワーでやる気がUPしますよ♪
同居のご家族2名でお申し込みの場合
おひとり50,000円（税込）
・テキストは一世帯につき1冊とさせていただきます
・10日間の前後に開催する講義 120分×2回はご一緒に受講して頂きます
・10日間の期間中のオンラインメッセージによるサポートは同一グループ内でさせていただきます
ご夫婦やカップルでされれば、10日間のごはん準備が簡単に！
参加特典 1
10日間が楽しくなる
オリジナル味噌汁レシピ集をプレゼント♪
参加特典 2
プログラム終了の約1カ月後にオンラインの栄養相談（30分）実施
※ご希望の方のみ
せっかくプログラムを実施したのに元に戻ってしまいそう
そんなあなたの相談に応じます。
栄養相談のプロに気になる疑問をぶつけてください
詳しく説明を聞きたい方は無料相談会も開催中
若玄米リセットプログラムの動画
若玄米リセットプログラムや私の体験談については動画でもご紹介しています。あわせてご覧ください
>>若玄米リセットプログラム体験談10日間2合のお米を食べた様子と結果
詳しく説明を聞きたい方は無料相談会も開催中